睡眠与漂浮
漂浮是如何治疗失眠提升睡眠质量的呢
漂浮是如何治疗失眠提升睡眠质量的呢
睡眠障碍如果一直不被治疗,不仅会导致白天的疲劳,还会损害身体健康,导致生产力下降,体重增加,压力上升,免疫功能降低,记忆力受损。
漂浮可以放松肌肉,减少身体疼痛,使漂浮者晚上睡得更香。 通过让身体放松,心率会降缓,思路会更清晰。大脑从阿尔法波转变为睡眠诱导θ波,这是促进深度睡眠的基石,在这之后,一切都会慢下来,同时使自主神经系统保持平衡。
漂浮有助于提高睡眠质量:
心率降低
自主神经系统达到平衡
完全放松身体
思维更清晰
减少疼痛
减轻焦虑
隔绝所有外部刺激
如果躺在一个普通的床上,我们的大脑仍然在努力保持平衡,并将感官信息发送到大脑;身体也在努力维持正确的体温;同时有许多不同的光源,如手机,拖线板,电视机,音响,窗户等等。
但是当躺在温度适宜的盐水中时,我们不需要平衡重力,大脑和身体的各个部位就得以放松;没有噪音刺激,所以耳朵和大脑中负责处理声音的部分可以放松;漂浮舱里是黑色的,这就隔绝了外部的视觉刺激,使中大脑中负责视觉的部分也可以得到休息, 在日常生活中很难找到这种黑暗的地方。
当躺在零重力的环境中,血液可以更自由地流动,肌肉可以得到非常深度的放松,因为这种良好的状态,我们的身体便开始产生舒缓压力与疼痛的荷尔蒙。同时,在漂浮舱中我们的思路也会减缓,所以会有时间去理清思维,而快速的脑电波意味着有许多疼痛,随着脑电波的减慢,疼痛就会消失。而且在漂浮之后会更快地入睡,因为通常在入睡之前,所有烦人的想法都被解决了。
漂浮对于失眠的帮助
哥伦比亚大学研究发现,漂浮可以改善失眠症状。因为隔绝外部刺激,全身温度适宜,处于零重力强烈的放松状态,我们在充满500公斤泻盐(硫酸镁)的水中会自发地模拟睡眠的不同阶段,来恢复与唤醒我们的感官。
另一来自瑞典的调查表明,经历12次漂浮后,漂浮者的睡眠质量普遍提高了23%。归功于有效的放松与θ脑电波的增强。
即使平时没有睡眠问题,经过一次漂浮后,也可能会比正常情况下更容易进入深度睡眠,并在第二天感觉更加有活力。
漂浮助于倒时差
漂浮能非常有效地帮助恢复平衡,重置睡眠周期并提高活力,减少飞行后身体的痉挛。 一些健康专家认为,在漂浮舱中漂浮一小时等同于长达四到六小时的深度睡眠。
在最近CNN的一篇关于倒时差的方法的文章中,他们提及了漂浮,因为它能够重新校准我们的生物钟。
“漂浮助于放松,激发创造力,并治疗诸如焦虑,肿胀,失眠和时差等问题。” -----CNN Travel
相关科学研究:
Sven Å. Bood, Ulf Sundequist, Anette Kjellgren, and Torsten Norlander
Karlstad University
Anette Kjellgren and Jessica Westman
The use of flotation rest in the treatment of persistent psychophysiological insomnia
Ballard, Elizabeth Jean 1989
测试者
看看我们的客户对漂浮有什么看法吧:
Minjin Sodnomtseren
Student Master's in Architecture
我只想说谢谢! 在漂浮之前,我睡得很糟糕。 现在我一上床就可以睡着,我感觉很新鲜。
Rachel Sorenson
Chief Content Manager, Move Shanghai
我因好奇而尝试漂浮,但很快就发现它有多神奇。 你会拥有一个小时安静的空间,并释放你身心的紧张。 漂浮是舒缓有效的,我总是在漂浮后睡得像石头一样。
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